Manter a psicoterapia em dia costuma ser mais difícil do que começar o tratamento. É comum que, após algumas semanas, a rotina aperte e as sessões passem a ser vistas como algo flexível, remarcável a qualquer momento. Isso, no entanto, compromete justamente o que torna a psicoterapia eficaz: a continuidade. Por que a continuidade faz diferença Em abordagens como a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e a Terapia Comportamental Dialética (DBT), boa parte do trabalho acontece

Marcar a primeira sessão costuma ser a parte mais difícil de começar uma psicoterapia — mais até do que a própria sessão em si. Por isso, vale explicar como funciona o agendamento e por que a regularidade dos encontros importa tanto para o processo terapêutico. Na Terapia Cognitivo-Comportamental e na Terapia Comportamental Dialética, grande parte do trabalho acontece entre as sessões: são os registros de pensamento, os exercícios de regulação emocional, as tarefas combinadas