Manter a psicoterapia em dia costuma ser mais difícil do que começar o tratamento. É comum que, após algumas semanas, a rotina aperte e as sessões passem a ser vistas como algo flexível, remarcável a qualquer momento. Isso, no entanto, compromete justamente o que torna a psicoterapia eficaz: a continuidade. Por que a continuidade faz diferença Em abordagens como a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e a Terapia Comportamental Dialética (DBT), boa parte do trabalho acontece

Rondonópolis tem crescido, e com isso a oferta de psicólogos na cidade também aumentou. Isso é bom — mais acesso a cuidado em saúde mental —, mas também significa que vale a pena saber o que observar antes de escolher com quem iniciar um acompanhamento. O primeiro ponto é formal: verifique se o profissional tem registro ativo no Conselho Regional de Psicologia. Isso pode ser consultado publicamente no site do conselho profissional da sua região. Depois disso, vale entender a

Regulação emocional é um dos módulos centrais da Terapia Comportamental Dialética (DBT), desenvolvida por Marsha Linehan. Na prática clínica, é também uma das áreas em que mais recebo pacientes buscando ajuda: pessoas que sentem que as emoções — raiva, ansiedade, tristeza — chegam de forma intensa e difícil de conter. Regular uma emoção não significa suprimi-la. Significa reconhecer o que está sendo sentido, entender a função daquela emoção naquele contexto e escolher uma res

Marcar a primeira sessão costuma ser a parte mais difícil de começar uma psicoterapia — mais até do que a própria sessão em si. Por isso, vale explicar como funciona o agendamento e por que a regularidade dos encontros importa tanto para o processo terapêutico. Na Terapia Cognitivo-Comportamental e na Terapia Comportamental Dialética, grande parte do trabalho acontece entre as sessões: são os registros de pensamento, os exercícios de regulação emocional, as tarefas combinadas